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Blog da Liliana

Olá, o meu nome é Liliana Silva, tenho 21 anos e sou estudante de Design no IADE-U. O blog apresenta neste aspeto temas e assuntos relacionados com o entretenimento, romantismo e muito mais.

Blog da Liliana

Olá, o meu nome é Liliana Silva, tenho 21 anos e sou estudante de Design no IADE-U. O blog apresenta neste aspeto temas e assuntos relacionados com o entretenimento, romantismo e muito mais.

Dom | 29.01.17

Strawberry Spinach Green Smoothie

Sabias que graças aos Smoothies verdes, o nosso sistema disgestivo demora muito menos a processar os alimentos o que irá facilitar bastante a evacuação dos mesmo e assim podemos ao mesmo tempo poupar-nos das malditas gripes e constipações que tanto nos chateiam ao longo deste Inverno.

 

 

O que são afinal Smoothies Verdes?

 

Pois é, muitos de nós ainda se questionam-se do que são afinal feitos estes batidos com esta cor verde... Os Smoothies Verdes são bebidas mistas, em que é possivel fazer a mistura de vegetais verde com frutas, ervas e gorduras saúdaveis, tais como as amêndoas, as sementes de sésamos, sementes de linháça, coco. Entre os vegetais verdes é possivel qualquer mistura que consideres aceitável misturar com fruta, espinafres, agrião, couve, hortelã, salsa e  outras, são apenas alguns exemplos dos verde que é possivel fazer os tão admirados e saúdaveis Smoothies Verdes.

 

Quais os benefícios de beber Smoothies Verdes? Em que podem estes batido ajudar?
É possivel perder peso com estes batidos?

 

O Smoothies são conhecidos através da sua espessura e cremosidade, são bebidas deliciosas e ótimas soluções para um bom pequeno-almoço, seja para adultos ou crianças, os smoothies verdes são cheios de fibras, o que ajuda na redução do colestrol e na glicose. Estes smoothies dão um sensação de saciedade por mais tempo, o que faz com que comas menos e assim consigas perder o peso que pertendes sem grandes esforços. Além disso é um ótima forma de obter uma grande dose de fruta e vegetais, que tu te negas a comer, que fornecem os nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa para se manter saudavel.

 

 

E para vos incentivar a começar, deixo-vos aqui com uma receita maravilhosa de uma Smoothie Verde, maravilhoso e delicioso. Eu própria o fiz e digo-vos eu que não sou grande fã de vegetais, experimentei e na minha maior sinceridade, vos digo, vou repetir, é mesmo delicioso e enche bastante o que faz com que não comemos tanto, e ao beber esta bebida enchemos o nosso corpo de vegetais e fruta. 

 

Ingredientes frescos:strawberry_green_smoothie4..jpg

- 3 chavenas de chá de espinafres

- 1 banana e meia madura

- 2 mandarinas

- 6 morangos

- 1 chavena de água

- 1 chavena de gelo (opcional)

 

Mistura tudo na liquidificadora e deixa-te levar pelo sabor!!

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